Se senti che i pensieri negativi ti tengono in trappola, è tempo di lasciarli andare con una meditazione speciale che ti aiuterà a rilassarti Ideale per qualsiasi momento della giornata, anche prima di andare a dormire. Concediti questi 15 minuti per te praticando la meditazione di questo video: https://youtu.be/DZ65xOSeakI
Quante volte ti senti mancare il fiato, senti un peso sul petto o alla gola? Quante volte senti il bisogno di fermarti e ritrovare l’equilibrio? Ti propongo un esercizio di respirazione facilissimo e veloce, ma soprattutto estremamente efficace per ricentrarti e ritrovare la calma. Ideale in qualsiasi situazione: casa, ufficio, se non riesci a dormire….
La comunicazione giusta aiuta al raggiungimento di obiettivi importanti, ma dall’altra parte, quella sbagliata può portare al fallimento
Quante volte non ti senti bene e ti dici che devi tenere duro e andare avanti, quante volte ignori i segnali del tuo corpo. Siamo portati…
In questo post ti svelo com’è andato il mio ritiro intensivo di meditazione, cosa ho imparato e qual è stata la cosa più difficile.
Viviamo nella società dell’immagine ed è diventato sempre più difficile accettare il proprio corpo. Ti svelo come fare in questo post!
La vita è fatta di luci e ombre, di alternanza di giorno e di notte, lo yin e lo yang. Senza l’uno non esisterebbe l’altro.
La mente umana è portata a essere dispersiva e a passare da un pensiero all’altro incessantemente e a rivolgere la sua attenzione a…
È sostanzialmente impossibile, oltre che poco sensato, iniziare a praticare la meditazione senza sapere perchè lo fai.
L’ansia è un’emozione con la quale più o meno tutti ci troviamo a convivere. Magari non è proprio ansia in senso stretto, ma un…