Meditazione guidata per calmare mente e corpo
Aiuta il corpo a guarire permettendogli di rilassarsi con questa meditazione che puoi svolgere seduto o sdraiato. https://youtu.be/vk8EMX0Gmxk
9 cose che ti fanno venire l’ansia
L’ansia può essere un disturbo molto serio da curare con grande attenzione. Tuttavia, spesso accade che essa non derivi da cause particolarmente complesse e profonde radicate in un vissuto traumatico, ma che sia generata da atteggiamenti sbagliati che mettiamo in atto ripetutamente. n Vediamoli insieme: nn 1.pensare ossessivamente al futuro: l’ansia è figlia dei pensieri…
La mia night routine rilassante
Dormire bene è essenziale. Personalmente, appartengo a quella categoria di persone che, se non dormono almeno 8 ore, non si sente in gran forma. In ogni caso, ciascuno di noi è diverso e ha ritmi differenti, ma una certezza rimane: garantirsi una buona qualità del sonno è fondamentale. Io vado a letto abbastanza presto, semplicemente…
Basta perdere tempo: il mio intervento su RDS
In questo video la mia chiacchierata con Anna Pettinelli di RDS live il 13 gennaio 2022. nhttps://youtu.be/EGii4N7p06o
Basta pensieri negativi: meditazione guidata
Se senti che i pensieri negativi ti tengono in trappola, è tempo di lasciarli andare con una meditazione speciale che ti aiuterà a rilassarti Ideale per qualsiasi momento della giornata, anche prima di andare a dormire. Concediti questi 15 minuti per te praticando la meditazione di questo video: https://youtu.be/DZ65xOSeakI
Esercizio di respirazione per ridurre ansia e stress
Quante volte ti senti mancare il fiato, senti un peso sul petto o alla gola? Quante volte senti il bisogno di fermarti e ritrovare l’equilibrio? Ti propongo un esercizio di respirazione facilissimo e veloce, ma soprattutto estremamente efficace per ricentrarti e ritrovare la calma. Ideale in qualsiasi situazione: casa, ufficio, se non riesci a dormire….
Come comunicare con efficacia: gli 8 segreti dell’ascolto consapevole
La comunicazione giusta aiuta al raggiungimento di obiettivi importanti, ma dall’altra parte, quella sbagliata può portare al fallimento
Perchè non devi abituarti al dolore: ascolta il messaggio del corpo
Quante volte non ti senti bene e ti dici che devi tenere duro e andare avanti, quante volte ignori i segnali del tuo corpo. Siamo portati…
Ritiro di meditazione: cosa ho fatto e cosa ho imparato
In questo post ti svelo com’è andato il mio ritiro intensivo di meditazione, cosa ho imparato e qual è stata la cosa più difficile.
Come accettare il proprio corpo: 4 consigli per cambiare atteggiamento.
Viviamo nella società dell’immagine ed è diventato sempre più difficile accettare il proprio corpo. Ti svelo come fare in questo post!