Come accogliere il tuo ”lato oscuro”
La vita è fatta di luci e ombre, di alternanza di giorno e di notte, lo yin e lo yang. Senza l’uno non esisterebbe l’altro.
Come ritrovare la concentrazione con l’esercizio delle 7 sveglie.
La mente umana è portata a essere dispersiva e a passare da un pensiero all’altro incessantemente e a rivolgere la sua attenzione a…
Come iniziare a meditare: trova la tua visione
È sostanzialmente impossibile, oltre che poco sensato, iniziare a praticare la meditazione senza sapere perchè lo fai.
Come combattere l’ansia in 6 mosse
L’ansia è un’emozione con la quale più o meno tutti ci troviamo a convivere. Magari non è proprio ansia in senso stretto, ma un…
I (miei) 5 segreti della felicità
In questo post ti racconto 5 importantissimi segreti per essere felice.
Una pratica miracolosa per il tuo benessere
In questo post ti racconto una pratica davvero semplice e tradizionale, ma molto efficace e nella quale credo al 100 percento. Diverse persone anziane e ancora in grande forma, mi hanno detto che il segreto della loro salute è questa abitudine. Di cosa parlo? Del pediluvio serale. Chi mi segue da tempo, sa che lo…
Come gestire le critiche in modo produttivo: 6 consigli efficaci
Capita a tutti di ricevere delle critiche, la cosa importante è reagire nel modo giusto per evitare che una critica non costruttiva possa influire sul nostro umore o, peggio ancora, sulla nostra considerazione di noi stessi. Quando invece la critica è costruttiva, è fondamentale non perdere il suo prezioso insegnamento nn Vediamo insieme quali atteggiamenti…
Il libro che mi ha cambiato la vita
Tanti anni fa quando sentivo che la mia vita era un caos (te ne ho parlato in questo post nel quale trovi anche il link al video su YouTube) qualcosa ha innestato il cambiamento, qualcosa che è arrivato al momento giusto, quando ero pronta a riceverlo. Quel qualcosa non era nient’altro che un libro. Il…
Come disintossicarti dal digitale in 7 step
La società e il mondo del lavoro si aspettano da noi una connessione costante 7 su 7, soprattutto oggi con lo smart working. La pressione a essere sempre disponibili aumenta costantemente, oltre al fatto che ci piace distrarci guardando il cellulare e scorrendo le pagine dei social network quasi in automatico. E poi ci si…
5 cose da fare quando commetti un errore
Sbagliare è umano, quante volte ce lo siamo sentiti dire o ce lo siamo ripetuti? Ma quanto ci crediamo davvero? Troppo spesso capita che un errore venga ingigantito dalla nostra mente fino a farci sentire sbagliati, inutili e, nei casi più estremi, a farci rinunciare a un progetto mollando tutto. In quei momenti tutto diventa…