Meditazione guidata per calmare mente e corpo
Aiuta il corpo a guarire permettendogli di rilassarsi con questa meditazione che puoi svolgere seduto o sdraiato.

Aiuta il corpo a guarire permettendogli di rilassarsi con questa meditazione che puoi svolgere seduto o sdraiato.
Nel post precedente, ho introdotto la mia visione della cucina che definisco zen. Abbiamo visto i suoi principi chiave: gratitudine, consapevolezza e ascolto, amore, stagionalità e rispetto. Un’altra delle caratteristiche della cucina zen è quella di basarsi sui 7 pilastri della mindfulness, in questo post, selezionerò i principali e ti descriverò come si uniscono perfettamente…
Ti senti stressato, normale, esserlo ormai fa parte della quotidianità. Probabilmente ti piace dare la colpa della tua condizione a fattori esterni, ma ti sei mai chiesto se fosse anche o solo una questione di atteggiamento? Se potessi scegliere se essere stressato oppure no cosa faresti e cosa non faresti? In questo post ti racconto…
Quando siamo sotto pressione e quindi particolarmente stressati, tendiamo a irrigidire il corpo. Lasciare andare alcune parti del corpo è essenziale per rilassarci. Ti propongo 4 semplici esercizi anti stress da fare a casa o in ufficio, insomma, all’occorrenza. Richiedono pochi secondi e di portare la consapevolezza al corpo. 1. Rilassa i muscoli della mascella….
Riflessioni sulla vita moderna Avevo un’idea diversa per il post di oggi finché non sono andata in ospedale. Ero in attesa per fare una visita senologica di controllo preventivo. For fortuna, tutto bene #ungraziealgiorno va anche a questo. Durante l’attesa, il medico comunicava a una sua paziente, che non aveva tempo di occuparsi di cose…
Tutti noi abbiamo dei desideri e vorremmo che si realizzassero. Hai mai sentito parlare della Legge di Attrazione? In modo rapido e semplice, il concetto chiave di questa legge è: attrai a te ciò su cui focalizzi l’attenzione. In sostanza, creiamo con i nostri pensieri. Ma ancora di più creiamo con la nostra vibrazione, ossia…
Se vuoi vivere una vita piena e gioiosa, non lasciare che sia controllata da queste 5 cose. Spesso ci sentiamo bloccati e infelici proprio perché permettiamo che siano fattori e circostanze esterne a controllarci. Se vuoi vivere una vita meravigliosa, non dare potere a queste 5 cose: Il tuo passato Il giudizio degli altri Le…