Se trascorri le tue giornate come guidato da una sorta di pilota automatico e hai l’impressione che la vita ti scorra davanti e che tu rimanga sempre indietro, significa che non stai vivendo in modo mindful, ossia consapevole. Anche se ti senti talmente oberato dalle cose da fare che non ricordi nemmeno cosa hai fatto…
Oggi prepariamo questo dolce tipico della tradizione, semplice da fare e ideale per le grigie giornate autunnali. Come forse già sai, nella mia cucina zen non usiamo zucchero, farine raffinate e prodotti di origine animale. Ma non per questo ci priviamo del gusto. Vediamo insieme come preparare il nostro dolce Ingredienti 200 gr di farina semi…
Mindfulness significa prestare attenzione al qui e ora: l’ambiente, i rumori, il nostro corpo, i nostri pensieri, in modo neutrale, senza giudizio. La mente è focalizzata su ciò che stiamo facendo e, quando inizia ad allontanarsi da questo istante, la riportiamo al presente con dolcezza e senza giudizio o senso di fallimento. Ad esempio, se…
Eccovi una ricetta facile e gustosa! Queste polpette sono buone anche servite fredde, quindi ottime per tutte le stagioni. Ecco gli ingredienti: – 1 batata piccola/media – 1 latta di fagioli borlotti scolati e lavati – Pangrattato a sentimento (circa 6 cucchiai) -Qualche rametto di rosmarino – Olio e sale E ora passiamo al procedimento:…
Questa è una ricetta dagli odori orientali e che ritengo molto zen: tra poco ti spiego perché! Ecco come preparare i ramen in brodo dimagrante. Ingredienti: – una porzione di spaghetti orientali – 3 o 4 funghi shiitake secchi e lasciati in ammollo per mezz’ora – mezzo panetto di tofu – una carota – una…
L’ansia può essere un disturbo molto serio da curare con grande attenzione. Tuttavia, spesso accade che essa non derivi da cause particolarmente complesse e profonde radicate in un vissuto traumatico, ma che sia generata da atteggiamenti sbagliati che mettiamo in atto ripetutamente. n Vediamoli insieme: nn 1.pensare ossessivamente al futuro: l’ansia è figlia dei pensieri…
La comunicazione giusta aiuta al raggiungimento di obiettivi importanti, ma dall’altra parte, quella sbagliata può portare al fallimento
Mangiare sano è un’investimento nel nostro futuro ed è più semplice ed economico di quello che sei abituato a credere …
Mi avranno fatto questa domanda mille volte, me la sono fatta spesso anche io prima di studiarne e applicarne i principi. Il nome sembra…
Viviamo nella società dell’immagine ed è diventato sempre più difficile accettare il proprio corpo. Ti svelo come fare in questo post!